安全期：如果月经期很规则，如相隔三十天一次月经的女性，排卵日大约发生在下次预定月经前的12到16天之间，所以下次预定月经前的11到19天即为容易 受孕时期，就是所谓的危险期。下次预定月经之前的10天即为安全期。简单的说，短周期天数减去18天即为危险期的第一天；而长周期天数减去11天即为危险期的后一天。

简单地来说，排卵大约是下次月经来之前的第14天，往前推算的4天到往后2天都算是危险期，如果月经不规则者（指月经周期的长短变化超过8天，或是周期短于15天），其危险期会更长，因此不适合用此法避孕。

 

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