我是一个腰椎间盘突出的患者，我自己很不喜欢运动的，而且因为从事软件编程和开发的关系，我一直都要坐着，竟然出现了腰痛，而且还出现了下肢放射性痛，后面甚至马尾神经也影响了。

　　偶尔竟然出现了非常痛苦的大、小便障碍（主要是自己没办法控制尿尿，会随便尿出来的），会阴和肛周感觉异常，后面到正规的医院拍片确诊为腰椎间盘突出，经过了治疗才缓解，现在知道发作可以调养，减少发作的，下面是我要分享的经验。

　　一旦腰椎间盘突出的患者发作起来的话，其实患者也是非常痛苦的，建议一定要及时治疗，而且注意不要太过疲惫了，要绝对卧床休息。当然了要给硬床睡比较好的，同时夏天在空调房进行调养的时候，一定要注意痛风和保湿，不要感冒了。

　　腰椎间盘突出的患者其实是可以预防的，平时要有良好的坐姿，不要老是久坐，久坐会让患者的腰痛和马尾神经痛更加明显的，可以去慢走，或者倒退走都不错的。

　　腰椎间盘突出的患者一定要注意情绪的安抚，要鼓励他们战胜疾病带来的痛苦的，不要太暴躁，不要不开心。

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