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预防结肠癌，要先学会吃饭

来源：多比医网作者：网站小编时间：2015-06-02

核心提示： 　　居安思危，防患于未然，结肠癌较为常见，做好结肠癌预防是十分重要的。那么如何预防结肠癌呢？预防结肠癌的方法很简单，学会吃饭也能预防。吃饭能预防结肠癌，这是真的吗？　　现代人往往喜

　　居安思危，防患于未然，结肠癌较为常见，做好结肠癌预防是十分重要的。那么如何预防结肠癌呢？预防结肠癌的方法很简单，学会吃饭也能预防。吃饭能预防结肠癌，这是真的吗？

　　现代人往往喜欢吃菜而不喜欢吃饭，往往是菜吃饱了吃不下饭，造成脂肪摄入过高。进餐时先吃菜，而后不再进食主食，是造成结肠癌高发的重要原因。预防结肠癌，多吃黑木耳饭、芋头饭、南瓜饭。

　　黑木耳饭煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮医学教育网搜集|整理氨酸含量尤其高。近些年来发现，它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。

　　芋头饭蒸成饭。芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时，吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应注意适量。

　　南瓜饭南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。

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