如今生活中，肾功能不全疾病发生的越来越厉害了，而且带给大家的危害是十分严重的，所以我们要积极的来做好肾功能不全疾病的预防，了解这个疾病的预防办法对我们来说是十分有利的，这样我们就能够在平时做好肾功能不全的预防，降低这个疾病的出现几率，保护我们的身体健康。

　　1、太极拳。
　　太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年锻炼，这就是预防肾虚的运动。

　　2、自我按摩腰部。
　　两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，这也是预防肾虚的运动。

　　3、刺激脚心。
　　预防肾功能不全的运动还有两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。

　　4、强肾操也是预防肾虚的运动。

　　①两足平行，足距同肩宽。目视鼻端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
　　②再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳(有抓物之意)，吸足气。
　　③憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。5呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼净。

上一篇：肾结石的饮食注意事项 下一篇：肾功能不全的饮食保健

看了本文的网友还看了？ 猜你喜欢